Montag, 11. Februar 2008

Laufen statt chronisch krank!

Gesundheit durch Laufspaß

Laufen verschafft gesundheitliche Vorteile Bildquelle: © New Balance

Sie trainieren für einen Marathonlauf? Hervorragend! Sie laufen ohne Marathonambitionen? Auch gut! Denn durch das Lauftraining verschaffen Sie ihrem Körper quasi nebenbei viele gesundheitliche Vorteile.

Wir haben für Sie einige Gesundheits-Punkte zusammengestellt, die Sie durch regelmäßiges Lauftraining positiv beeinflussen. Vieles ist da nicht revolutionär neu. Aber vielleicht ist es für den ein oder anderen ein kleiner Ansporn das Lauftraining auch bei ungemütlichem Winterwetter kontinuierlich durchzuziehen. Oder, das würde uns besonders freuen, mit dem Laufen neu zu beginnen.

Thrombose

Durch das Laufen senken Sie Ihre Thrombosegefahr. Sie verbessern die Fließeigenschaft Ihres Blutes und vermeiden so, dass Ihre Blutplättchen verklumpen.

Blutdruck

Durch das Laufen senken Sie Ihren zu hohen Blutdruck. Nur ein regelmäßiges Ausdauertraining macht Ihre Gefäßwände wieder elastisch. Dadurch können sie dem Blutstrom besser nachgeben, Ihr Herz muss nicht mehr so stark pumpen.

Cholesterinspiegel

Durch das Laufen senken Sie Ihren Cholesterinspiegel. Was Sie mit dem Ausdauersport schaffen, bringen Ihnen weder Medikamente noch eine Diät. Nichts kann Ihre Blutfettwerte so verbessern wie Ausdauersport. Ihr Triglycerid-Spiegel, also das Blutfett, sinkt. Das schlechte LDL-Cholesterin wird abgebaut und kann sich nicht mehr in Ihren Arterien festsetzen. Im Gegenzug steigt das gute HDL-Cholesterin. Dieses arbeitet für Sie, denn HDL ist in der Lage, das schlechte Cholesterin aus Ihren Gefäßen zu entfernen.

Insulinspiegel

Durch das Laufen senken Sie Ihren Insulinspiegel. Ist zu viel Insulin im Blut, transportiert es Fett auf Ihre Hüften und speichert Salz im Körper. Dadurch bleibt zu viel Wasser in Ihrem Körpergewebe und lässt Sie aufgeschwemmt erscheinen. Auf Dauer zu hoher Blutzucker zerstört Ihre Nerven sowie die feinen Gefäßenden und fördert so Arteriosklerose und Herzinfarkt.

Noch ein Pluspunkt des Laufens: Senken Sie Ihren Insulinspiegel durch Laufen, gehen Sie aktiv gegen Altersdiabetes vor. Sie vermeiden ständige Insulinschwankungen, die auf Dauer dafür sorgen würden, dass Ihre Körperzellen resistent gegen dieses Hormon werden.

Natürlich gilt das nicht nur ausschließlich für das Laufen. Auch mit anderen Ausdauersportarten wie etwas Schwimmen oder Radfahren erreichen Sie dieses Gesundheitsplus.

Quelle: 42zwei.com/Pressemitteilung

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