Mittwoch, 2. Juli 2008

Kölner Marathonvorbereitung zu schnellen Rhythmen

Trainingseinheit mit Samba-Musik und Verpflegung

Bildquelle: © Veranstalter

Am Montag, den 07. Juli 2008 lädt der Ford Köln Marathon gut trainierte Läuferinnen und Läufer wieder zu einem SambaTempo-Lauf zur Verbesserung des aktuellen Trainingszustand ein. Auf der Ostkampfbahn nahe des RheinEnergie-Stadions werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in mehrere Gruppen aufgeteilt und absolvieren von 17:00 bis 20:00 Uhr bis zu fünf Tempoläufe auf der Bahn. Im Dreiminutentakt heißt es dabei immer wieder "Laufen - aktive Pause, Laufen - aktive Pause, .". Angepeitscht und motiviert werden sie durch die fetzigen Rhythmen mehrerer Sambagruppen. Ziel dieser Übung ist die Verbesserung der allgemeinen Schnellkraft und der Regenerationsfähigkeit. Dipl.-Sportlehrer Jürgen Wicharz, Leiter der Kölner Ausdauer- und Laufschule führt durch das Trainingsprogramm. Auch für die "Marsch- und Zielverpflegung" ist mit einem Obst- und Getränkestand an der Bahn gesorgt.

Schriftliche Anmeldung per E-Mail bis 4. Juli 2008, 12:00 Uhr, mit Angabe des Namens und des Geburtsdatums an lauf2008@koeln-marathon.de .

Termin: Montag, 7. Juli 2008
Uhrzeit: 17.00 bis 20.00 Uhr
Ort: Ostkampfbahn, Junkersdorfer Straße, 50933 Köln
Anmeldung: schriftlich per E-Mail an lauf2008@koeln-marathon.de

Weiter Information auf der Website des Ford Köln Marathon .

Quelle: Pressemitteilung