Donnerstag, 12. März 2009
Laufseminare im Dreiländereck
Richtig vorbereitet zum Sparkasse-Marathon
Am 4. Oktober findet zum 3. Mal der Sparkasse-Marathon im Dreiländereck statt - die größte Laufsportveranstaltung in der Bodensee-Region für alle Lauf-Begeisterten und die, die es noch werden wollen. 2008 wurde das Laufevent zum Marathon des Jahres in Österreich gewählt.
Trainer beim Sparkasse-Marathon im Dreiländereck in Bregenz und Olympiateilnehmer Michael Buchleitner
Für eine Teilnahme beim Sparkasse-Marathon, dem Halbmarathon, dem Viertelmarathon oder dem VKW-Staffelmarathon ist ein entsprechendes Training unerlässlich. Das OK-Team des Sparkasse-Marathon, unter der kompetenten Leitung von Günter Ernst, Rennleiter des "Sparkasse-Marathons im Dreiländereck", dem Sportservice Vorarlberg und dem Diagnostikzentrum Scheidegg, bietet dafür die beste Voraussetzung für eine seriöse und ideale Vorbereitung.
Neben dem wöchentlichen Training stehen die physiotherapeutische Begleitung, Beratung über die richtige Ausrüstung sowie die Ernährungsberatung im Mittelpunkt.
Voraussetzungen für unterschiedliche Zielsetzungen
Viertelmarathon: Wer sich an den Viertelmarathon wagen möchte, muss außer Spaß an der Bewegung keine besonderen Voraussetzungen mitbringen.
Halbmarathon: Für Teilnehmer des Halbmarathon sollten 2-3 mal pro Woche trainieren und 90 Minuten laufen kein Problem darstellen.
Marathon: Teilnehmer, die auf der Marathon-Distanz starten möchten, sollten zumindest 2 Stunden ohne längere Pause laufen können oder bereits einen Halbmarathon absolviert haben.
Marathon - Fortgeschrittene: Teilnehmer des Fortgeschrittenen-Kurses sollten schon mehrere Halbmarathons absolviert haben und je nach Zielsetzung 3-6 mal pro Woche trainieren.
Info-Veranstaltung am 28. März
Alle Interessierten, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, sind zur kostenlosen Info-Veranstaltung am 28. März um 14.00 Uhr auf das Motorschiff "Stadt Bregenz" herzlich eingeladen. In Form von Impuls-Referaten geben Fachleute wichtige Tipps zum Laufen. Unter anderem werden Laufcoach und Marathon-Olympiateilnehmer Michael Buchleitner (Foto) und Sportpsychologe Christian Uhl Tipps zur richtigen Vorbereitung geben. Der Eintritt ist frei! Während der Info-Veranstaltung ist auch ein Besuch des Start-Ortes in Lindau geplant.
Auftaktveranstaltung zu den Laufseminaren im Dreiländereck mit den Impuls-Vorträgen
14.00 - 14.15 Uhr Eintreffen
14.15 - 14.20 Uhr Begrüßung Dr. Peter Mennel, OK-Chef Sparkasse-Marathon im
Dreiländereck
14.20 - 14.50 Uhr Dr. Christian Uhl & Günter Ernst
"Psychologie zwischen Start und Ziel - Ein Vortrag im Doppelpass"
14.50 - 15.30 Uhr Markus Weber / Dr. Antje Peukert
"Der Weg zum geplanten Erfolg"
15.30 - 15.45 Uhr Pause, Infos zu Laufseminaren in A, CH, D, FL
15.45 - 16.45 Uhr Michael Buchleitner
"Der Weg zum Marathon"
16.45 - 17.15 Uhr Markus Weber- Günter Ernst
"Program und Vorstellung Laufseminare"
17.15 Uhr Ausklang, Infos zu Laufseminaren
Anmeldungen für diese kostenlose Veranstaltung: info@sparkasse-marathon.at
Die Laufseminare werden an Standorten in Österreich, Deutschland und Liechtenstein angeboten. Die Teilnahmegebühr für das Seminar mit 15 Trainingseinheiten à 90 Minuten und fünf weiteren Vorträgen zu Technik, Ernährung, Trainingsplan und Wettkampftaktik beträgt 290,- Euro. Dabei ist ebenfalls die Startgebühr und das Event-T-Shirt zum Sparkasse-Marathon im Dreiländereck enthalten, sowie eine physiotherapeutische Begleitung des Trainings. Optional können die Teilnehmer des Seminars noch am Abschlusstest zur Bestimmung des individuellen Marathontempos teilnehmen. Auch die Möglichkeit zur Erstellung eines persönlichen Trainingsplans besteht.
Die Schwerpunkte und Trainingsinhalte des Vorbereitungsseminar liegen in der Verbesserung der individuellen Lauf-Technik, mit einer Lauf- und Bewegungsanalyse. Darüber hinaus wird gelehrt, wie verschiedene Trainingsmethoden optimal in die Vorbereitung eingebaut werden können. Abgerundet werden das Seminarangebot mit einer Lauf-Schule und einem Lauf-ABC, sowie professionellen Kräftigungs- und Stabilisation-Training.
