Mittwoch, 4. März 2009
Für den Fränkische Schweiz Marathon im September 2009
Professionelles Vorbereitungsprogramm
In Kooperation mit der VHS des Landkreises Forchheim und dem Lauf-Therapeuten (DLZ) Michael Cipura wird es auch 2009 einen Vorbereitungskurs, um sich gezielt für den Fränkische Schweiz-Marathon fit zu machen.
Der Fränkische Schweiz Marathon gilt als einer der schönsten Landschaftsmarathons.
Um eine ordentliche und langfristige Vorbereitung auf den großen Tag am 6. September 2009 zu ermöglichen, bieten die Veranstalter des Fränkische-Schweiz-Marathon in Kooperation mit der VHS des Landkreises Forchheim einen Kurs für den Marathonlauf, den 16km-Lauf oder auch den Team-Marathon einen Vorbereitungskurs an.
"Fit für die Fränkische-Schweiz-Marathonveranstaltung".
Zur Einstimmung auf den Fränkische Schweiz Marathon am 6. September 2009 und grundsätzlichen Information zum Vorbereitungsprogramm wird von Michael Cipura am Donnerstag, 5. März 2009 um 20 Uhr in das VHS-Zentrum Forchheim, Hornschuchallee 20 ein Vortrag angeboten.
Unter dem Thema "Motivation für einen sportlichen Höhepunkt" verrät Michael Cipura wertvolle Tipps und Tricks, um am Veranstaltungstag sein persönliche Laufziele abrufen zu können. Und vor allem: Wie hält man sich seine Motivation über die Trainingsphase von sechs Monaten aufrecht. Der Eintritt ist frei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Im praktischen Vorbereitungskurs, der am Montag, den 9 März 2009 um 18.45 Uhr startet, erwerben die Teilnehmer die Fitness, die 16 km oder 26 km als Teilstrecke oder den ganzen Fränkische-Schweiz-Marathon beim 10. Jubiläum prima laufen zu können. Eine aktuelle Fähigkeit von 60 Minuten Laufen ohne Pause ist hierfür eine gute Basis.
Das Gruppenerlebnis wird die Motivation und Freude an der Vorbereitung zusätzlich fördern. Dies schafft die besten Voraussetzungen, um dieses tolle Lauf-Event zu genießen und so locker wie möglich ins Ziel zu laufen. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmer, quasi als Hausaufgabe, einen auf die geplante Distanz und die individuellen Fähigkeiten und Ziele abgestimmten Trainingsplan.
Umfassende Trainingstipps und weitere wertvolle Informationen zum gesunden Ausdauersport werden dieses Kursangebot abrunden. Kursleiter: Michael Cipura, 20 x ab Mo., 09.03.09, 18.45-20.00 Uhr, Parkplatz Sportinsel.
Anmeldung und Information: VHS-Zentrum Forchheim, Tel. 09191/7081-0, www.vhs-forchheim.de
