Donnerstag, 28. April 2011
Laufseminar mit Rennleiter Günter Ernst
Richtig vorbereitet zum Sparkasse-Marathon!
Am 3. Mai startet im Casino-Stadion in Bregenz das Laufseminar zur Vorbereitung auf den Sparkasse-Marathon. In Zusammenarbeit mit dem Sportservice Vorarlberg bietet diese Kombination die besten Voraussetzungen einer seriösen und idealen Vorbereitung für den Lauf durch die drei Länder am Bodensee.
Das Laufseminar mit Günter Ernst, dem Rennleiter des Sparkasse-Marathons, bereitet die Marathonis seriös und professionell auf den Start vor.
Ein Marathon oder Halbmarathon erfordert eine langfristige und zielgerichtete Vorbereitung. Mit kurzfristig und hastigen Trainingsaktionen ist auf der Langstrecke nichts auszurichten. Ein professionelles Training für den 5. Sparkasse-Marathon der 3 Länder am Bodensee Anfang Oktober 2011 bietet wieder Günter Ernst an.
Der Rennleiter des Sparkasse-Marathons und selbst einer der besten Marathonläufer Österreichs bietet wieder ein Laufseminar für eine erfolgreiche Teilnahme am Sparkassen-Marathon 2011 an. Bei den 22 Trainingseinheiten steht vor allem das verbessern der individuellen Lauf-Technik im Vordergrund. Gleichzeitig werden auch verschiedene Trainingsmethoden gelehrt, um die eigene Leistungsfähigkeit zu verbessern. Effektive Koordinations- und Kräftigungsübungen runden die Trainingseinheiten ab. Während der Einheiten kommt auch eine professionelle Videoanalyse zum Einsatz.
Gelaufen wird entweder auf der Laufbahn im Kasino-Stadion Bregenz oder an der Ach, Bodenseeufer oder Richtung Pfänder. „In der Gruppe fällt einem das Laufen leichter. Da geht man auch leichter, sich mal an seine eigene Leistungsgrenze zu tasten,“ erläutert Ernst. „Das sind Einheiten, die wohl dosiert sehr wichtig sind, aber in einer Vorbereitung ohne Trainingsgruppe gern mal unter den Tisch fallen.“
Die Ausgangsfitness wird in einem sportmedizinischen Test ermittelt und in einem individuellen Auswertungsgespräch ausgewertet. Auf dieser Basis wird ein optimaler Rahmentrainingsplan erarbeitet. Für eine effektive Leistungskontrolle wird auch ein Laktattest durch das Team Sportservice Vorarlberg durchgeführt.
Darüber hinaus stehen neben dem wöchentlichen professionellen Training auch Infos über die Vorträge und Beratung über die richtige Ausrüstung sowie das Thema Ernährung im Mittelpunkt.
Das Lauf Laufseminar mit Günter Ernst am Dienstag, 3. Mai 2011 um 19.00 Uhr im Casino-Stadion in Bregenz. Der Preis von € 220,- für das Marathontraining (€ 190.- Halbmarathon/€ 180.- 1/4Marathon) enthält auch die Anmeldegebühr für den 5. Sparkasse-Marathon der 3 Länder 2011. Die Dauer der Einheiten sind auf ca. 80 Minuten angesetzt. Fragen und Anmeldung unter guenter@laufart.at oder direkt per Telefon bei Günter Ernst unter +43699/12446506.
